Mentale Stärke, psychische Widerstandskraft und Vitalität mit
REBEL.mentalworks® - alles andere ist bloss Theorie!
Stark in emotionalen Zeiten
Meistere Ängste, Burnout, Depression und Leistungsdruck.
Optimiert jede Psychotherapie und Rehabilitation - erfolgreich mandatiert von Invalidenversicherung und
Krankentaggeldversicherung.
Kostenbeteiligung durch deine Gesundheitskasse möglich!
Dominik Riederer
Trainer für Stressmanagement und Resilienz
Dipl. Yiquan Kursleiter (i.A.)
Dipl. Sport Mental Coach ECA
Dipl. Krav Maga Instruktor KMS
Liz. Kursleiter SVEB M1
Kampfsportler seit 1996
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Mentale Stärke im Fokus
Du kennst sie bestimmt, die gefühlte Ohnmacht und Handlungsunfähigkeit in emotionalen Zeiten - doch glaube mir, du bist mächtiger, widerstandsfähiger und einflussreicher als du denkst.
Trainiere folgende Selbstführungs-Kompetenzen:
1
Strong Body
Effektives Neutralisieren akuter Stresswirkungen mittels somatischen Stressregulationstechniken - entspanne, regeneriere, mobilisiere und vitalisiere deinen Körper.
2
Strong Mind
Mentales Abgrenzen und lösungsorientiertes Neubewerten von Erfahrungen mittels kognitivem Selbstcoaching - beobachte, reflektiere, visualisiere und fokussiere deinen Geist.
3
Strong Spirit
Stärken der Willenskraft, Handlungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit mittels Training der Kompetenzerwartung - reguliere, rhythmisiere und verbinde Körper und Geist und schreite selbstbewusst voran.
Stark sein!
Mentale Stärke ist die Fertigkeit, in emotionalen Zeiten ziel- und lösungsorientiert zu denken und die Handlungen auch bei Gegenwind aufrechtzuerhalten - diese Selbstwirksamkeit stärkt dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, sie verleiht dir ein Gefühl von Kontrolle, Sicherheit und Macht und fördert damit die mentale Gesundheit, die psychische Widerstandskraft sowie die körperliche Vitalität und Leistungsfähigkeit.
Das Leben handelt von Stressregulation und Gesundheitsförderung sowie vom Streben nach Glückseligkeit.
Stressmanagement ist zugleich Gesundheitsförderung - beides bedeutet eigenverantwortlich die Wirkungen von Stressoren mittels körperlicher und mentaler Interventionen zu neutralisieren, anerzogene Erwartungshaltungen und Glaubenssätze neu zu bewerten sowie Lösungen zu fokussieren und Ressourcen zu aktivieren.
Krisen und Herausforderungen gehören zum Leben dazu - sie zu meistern auch.
Schicksalsschläge, Krisen und Herausforderungen sind allgegenwärtig, doch sind es nicht die Ereignisse an sich, die dein Leben bestimmen - es sind deine positiven oder negativen Bewertungen dieser Ereignisse, welche dich stärken oder schwächen und dich damit in deinem Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.
Wiederkehrende Erfahrungen werden zu festen Erwartungshaltungen, welche dich als Glaubenssätze denken lassen, dass die Welt so ist - Ohnmachtsgefühle, Hilflosigkeit, Opferhaltung und Fremdbestimmung sowie Ängste und Panikattacken sind die Resultate daraus.
Diese anerzogene Denk- und Verhaltensweise stärkt die bereits bestehenden neuronalen Verbindungen im Gehirn und aktiviert damit die immergleichen biochemischen Prozesse - eine feste Körpererinnerung entsteht.
Du siehst die Welt nicht wie sie ist, sondern wie du bist.
Wiederholt gleichartiges Denken bewirkt, dass du nach Gewohnheit fühlst und handelst. Diese Routine hat dich fest im Griff. Im Stress zeigt sie sich als Affekthandlung mit oftmals sozial unverträglichen Konsequenzen. Die Gewohnheit - die Körpererinnerung - führt dazu, dass wenn du dich stets im unveränderten Umfeld bewegst, du die immer gleichen Gedanken denkst und du damit die immer gleichen Handlungen und Gefühle aktivierst - das ist die Epigenetik.
Körperliche Stress- oder Krankheitssymptome? Dann könnte dich dieser Artikel des Good Health Magazins über Psychosomatik interessieren.
Veränderung beginnt stets im Kopf. Gewinne in diesem Training die mentale Stärke - die Kompetenz, in widrigen Zeiten lösungsorientiert zu denken und bestärkende Handlungen in Gang zu setzen.
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Personal
Coaching
Das Mentalcoaching und Stressbewältigungstraining konditioniert die lösungsorientierte Denk- und Verhaltensweise sowie die körperliche Stressresistenz und Vitalität.
Da du in emotionalen Zeiten die Bewegung meist vernachlässigst, gehen wir gemeinsam den Weg.
Das Personalcoaching findet
in freier Natur und bei jeder Witterung statt - damit stärkst du Bewegungsapparat, Stoffwechsel, Kondition und Immunsystem.
Trainings-/ Coachingstruktur inkl. Preise
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Wie ein selbstbestimmtes Leben gelingt - Erfolg und Erkenntnis folgt auf deine Taten und Erfahrungen, nicht auf meine Worte. Und doch, zeitweise brauchen wir alle ein wenig Inspiration - hol dir neue Impulse.
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Provokant, wortgewandt und
impulsreich vermittle ich in dynamischen Keynotes meine Erfahrungen zu Selbstführung, Selbstbestimmung, Erfolg und Gesundheit sowie zu Resilienz, holistischem Training und Selbstmanagement.
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Los gehts
Nutze das hochwirksame Personalcoaching zur Intervention bei Ängsten, Burnout und Depression, doch auch im Rahmen der allgemeinen Gesundheitsförderung und der betrieblichen Personalentwicklung.
Als Coach, Trainer und Ausbilder geniesse ich u.V. das Vertrauen von Institutionen wie:
SWICA Care Management
Invalidenversicherung Aargau
Invalidenversicherung Schwyz
Gesundheitsdepartement SG
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Dominik Riederer
Trainer für Stressmanagement und Resilienz
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Dorfplatz 7
CH-6405 Immensee
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