Körperorientiertes Mentalcoaching mit 

REBEL.mentalworks® - alles andere ist bloss Theorie

Stark in emotionalen Zeiten

hochwirksam

in krisen, DOCH optimal zur prävention

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Dominik

Riederer

Schweizweit zu dir unterwegs als Mentalcoach und Trainer für Stressmanagement und Resilienz

 

Dipl. Yiquan Kursleiter (i.A.)

Dipl. Sport Mental Coach ECA

Dipl. Krav Maga Instruktor KMS

Liz. Kursleiter SVEB M1

Kampfsportler seit 1996

 

Darum geht's

Du kennst sie bestimmt, die gefühlte Ohnmacht und Handlungsunfähigkeit in emotionalen Zeiten - doch glaube mir, du bist mächtiger, widerstandsfähiger und einflussreicher als du denkst.

 

Fokus 1

 

Körperliche Widerstandskraft durch effektive Neutralisation akuter Stresswirkungen mittels somatischer Selbstregulationstechniken - entspanne, regeneriere und vitalisiere deinen Körper.

Fokus 2

 

Mentale Leistungsfähigkeit durch kognitive Abgrenzung von schwächenden Gedanken und Aktivierung einer bestärkenden Geisteshaltung mittels kognitiver Selbstcoachingtechniken - beobachte, reflektiere und fokussiere deinen Geist.

Fokus 3

 

Emotionale Stabilität durch Stärkung der Selbstwirksamkeit mittels Kompetenzerwartungstraining - reguliere deine Emotionen und finde deinen persönlichen Rhythmus.

 

Stark sein beginnt im Kopf...

 

...doch umfasst genauso deinen Körper. Nutze das einzigartige körperorientierte Mentalcoaching und Resilienztraining zur erfolgreichen Krisenintervention - noch besser, nutze es zur aktiven Gesundheitsförderung und Vorbeugung von Krankheit.

 

Mentale Stärke ist die Kompetenz, in emotionalen Zeiten und widrigen Umständen lösungsorientiert und selbstbestärkend zu denken, dadurch adäquate Handlungen einzuleiten und diese Mentalität auch bei Widerstand aufrechtzuerhalten.

 

Diese Selbstwirksamkeit stärkt dein Selbstbewusstsein und dein  Selbstvertrauen. Sie verleiht dir ein Gefühl von Kontrolle, was wiederum das Gefühl von Sicherheit und von Macht bestärkt und somit die psychische und mentale Gesundheit sowie die körperliche Vitalität, Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit fördert.

 

Das Leben handelt stets von der aktiven Stressregulation und der Erhaltung von Wohlbefinden.

 

Aktives Stressmanagement ist zugleich aktive Gesundheitsförderung. Beides bedeutet, eigenverantwortlich die Wirkungen von Stressoren mittels spezifischer Interventionen zu neutralisieren, die anerzogene Hilflosigkeit und die mentalen Limitierungen zu durchbrechen und Erfahrungen neu zu bewerten - halte stets die Lösung im Auge und aktiviere deine Ressourcen.

 

Krisen und Herausforderungen gehören zum Leben dazu - sie zu meistern auch.

Schicksalsschläge, Krisen und Herausforderungen sind allgegenwärtig, doch sind es nicht die Ereignisse an sich, die dein Leben bestimmen - es sind ausschliesslich deine Bewertungen dieser Ereignisse, welche dich stärken oder schwächen und dich damit in deinem Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.

Wiederkehrende Erfahrungen werden zu festen Erwartungshaltungen, die dich denken lassen, dass die Welt eben so ist - Ohnmachtsgefühle, Hilflosigkeit, Opferhaltung und Fremdbestimmung sowie Ängste und Panikattacken sind die Resultate daraus.

Diese anerzogene Denk- und Verhaltensweise stärkt die bereits bestehenden neuronalen Verbindungen im Gehirn und aktiviert damit die immergleichen biochemischen Prozesse im Körper - eine feste Körpererinnerung entsteht.

Du siehst die Welt nicht wie sie ist, sondern so wie du bist - so wie es in deinem Körper und deinem Gehirn gespeichert ist.

Das wiederholt gleichartige Denken wird zur Gewohnheit, was heisst, dass du auch nach Gewohnheit fühlst und handelst. Die Routine hat dich fest im Griff - im Stress zeigt sie sich als Affekthandlung mit oftmals sozial unverträglichen Konsequenzen. Diese Körpererinnerung führt dazu, dass wenn du dich stets im unveränderten Umfeld bewegst, du die immer gleichen neuronalen Netzwerke aktivierst, welche die gewohnten Gedanken, Handlungen und Gefühle aktivieren - das ist die Epigenetik.

Trainiere in diesem Programm die Starke Mitte - deine körperliche, mentale und emotionale Komfortzone - denn nur wer sich stark fühlt, kann auch selbstwirksam sein.

 

angebot

Als Trainer und Coach bin ich schweizweit für dich unterwegs - nutze das hochwirksame Personalcoaching bei Ängsten, Burnout, Depression, Krankheit, Unfall und Leistungsdruck.

 

Körperorientiertes Mentalcoaching zur Stärkung der Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft in Beruf, Sport und Privatleben.

Die perfekte Ergänzung zur Psychotherapie, Physiotherapie und Rehabilitation im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements und der Personalentwicklung sowie der Frühintervention und wirtschaftsnahen Integration - beauftragt von Invaliden- und Krankentaggeldversicherung.

Zusätzlich bewährt in der Gewaltprävention und der Gewaltintervention sowie der Nachbehandlung von Gewaltsituationen.

 

Das Personalcoaching findet stets

in freier Natur und bei jeder Witterung statt, wodurch du Bewegungsapparat, Stoffwechsel, Kondition und Immunsystem stärkst.

Trainingsstruktur inklusive

Richtpreise

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bücher

Wie ein selbstbestimmtes Leben gelingt - Erfolg und Erkenntnis folgt auf deine Taten und Erfahrungen, nicht auf meine Worte. Und doch, zeitweise brauchen wir alle ein wenig Inspiration - hol dir neue Impulse.

 

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Mentor

Du bist Führungskraft, Berater, Trainer oder Ausbilder? Buche mich als Personalcoach, Job-Coach, Supervisor und Mentor und kombiniere deine Skills mit meinen Kompetenzen aus Training und Coaching. Erstelle mit meiner Hilfe dein persönliches Trainingskonzept oder nutze mich als Sparringspartner für neue Lösungsimpulse.

 

Keynote

 

Provokant, wortgewandt und

impulsreich vermittle ich in dynamischen Keynotes meine Erfahrungen zu Selbstführung, Selbstbestimmung, Erfolg und Gesundheit sowie zu Resilienz, holistischem Training und Selbstmanagement.

Herausforderungen, Krisen und Veränderungen gehören zum Leben dazu - sie zu meistern auch! Ob Burnout, Depression, Krankheit, Erfolgsdruck oder Sinnkrise - du bist mächtiger als du denkst!  Provokant, wortgewandt und impulsreich vermittle ich in dynamischen Keynotes meine Erfahrungen zu Selbstbestimmung, Erfolg und Gesundheit sowie eigenverantwortliches Training, Selbstmanagement und den erfolgsversprechenden Umgang mit Krisen.
 

Los geht's

  

Als Coach, Trainer und Ausbilder geniesse ich u.V. das Vertrauen von Institutionen wie:

SWICA Care Management 

SVA IV Aargau

AK IV Schwyz

SVA IV Zürich

WAS IV Luzern

Gesundheitsdepartement SG

 

kontakt

  

Starten wir durch - wir finden bestimmt die optimale Lösung für dich.

Dominik Riederer Training & Coaching

Dorfplatz 7, CH-6405 Immensee

CHE-308.792.211

+41 79 723 70 23

info@dominikriederer.com

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