Mentalcoach und Personaltrainer Dominik Riederer Training & Coaching

Emotionale Balance und ideale Leistungsfähigkeit mit Dominik Riederer

Dein Mentalcoach, Personaltrainer und Ausbildner am idyllischen Zugersee und überall dort, wo Du aktuell stehst - in Deiner Firma, am Wohnort oder auch Online.

SGQT_ Dominik Riederer ist Mitglied der Gesellschaft für Taiji und Qigong

Angebote

Fühlst Du Dich gestresst, fremdbestimmt oder antriebslos und suchst ein Coaching und Training, um wieder in Deine volle Kraft zu kommen? Fehlt Dir Klarheit und der rote Faden im Leben - weisst nicht, wo du gerade stehst und was Du vom Leben willst? Vermisst Du das Gefühl von Kontrolle und Sicherheit? Oder bist Du unternehmerisch tätig, engagierst Dich im Leistungssport oder einem anderen Beruf mit hoher Belastung und willst Deine Leistungsfähigkeit und Regeneration verbessern?

Das Leben verläuft nicht immer nach Plan und fordert Dich in sämtlichen Lebenslagen, bspw. Beruf, Familie und Beziehung sowie Sport, regelrecht heraus. Besonders im Unternehmertum und Leistungssport musst Du Dich stets gegen Widerstände behaupten. Doch liegt der wahre Widerstand stets in Dir selbst, nämlich dann, wenn es darum geht, Dein Leben zum Besseren zu verändern und Du selbstsabotierende Verhaltensmuster durchbrechen und überwinden lernen musst. Wenn Du nicht weisst, welche wahre Motivation wirklich hinter Deinem Handeln steckt und wo Deine ideale Leistungsfähigkeit liegt, doch auch, wie Du Deine Widerstandskraft wirkungsvoll stärkst, fühlst Du Dich schnell handlungsunfähig, der Situation und den Menschen darin, vollends ausgeliefert, wodurch sich bei Dir Frust und Aggression sowie Angst und Resignation breit machen.

Der Weg zum Erfolg führt nicht nur über Talent und Training, sondern vielmehr über den selbstbestärkenden Umgang mit Niederlagen, Ängsten und Selbstzweifeln, welche durch Misserfolge, Fehler und Kritik entstehen. Die Frage ist nicht, ob Du Niederlagen und Rückschläge erleiden und Fehler machen wirst, sondern vielmehr, wann Du diese Erfahrungen machen wirst und wie Du zu diesem Zeitpunkt damit umgehen willst. So sind nicht die Lebensumstände das Problem, sondern vielmehr das, was diese in Dir auslösen und wie Du darauf reagierst.

Erinnerst Du Dich an die Zeit, als Du nichts zu verlieren hattest? Du warst hungrig, hast jeden Tag mit Leidenschaft gelebt und Dir Deinen Weg zum Erfolg gebahnt - Du hattest das Rookie-Mindset und warst bestrebt, alles im Leben zu erreichen. Doch dann kam der Moment, an dem Du es geschafft hast. Du wurdest zum Profi. Die Anerkennung, die Erfolge, das Talent – alles, wofür Du bekannt bist, scheint jetzt bedroht! Jetzt, wo Du ganz oben angekommen bist, spürst Du den Druck, diesen Druck, all das wieder verlieren zu können: Deinen Ruf, Deine Stärke, all Deine Errungenschaften und vielleicht sogar Deine gesamte Existenz - und genau deshalb machst Du diese Fehler und Deine Selbstzweifel erwachen.

Es ist diese Angst vor Fehlbarkeit, die Dich lähmt und Dich tatsächlich zu Fehlern und Niederlagen verleitet. Aber wahre Profis wissen, dass genau hier die Chance liegt, denn Erfolg entsteht, wenn Du lernst, diese Versagensängste zu verstehen, sie nicht als Hindernis siehst, sondern sie als Antriebsmotivation zu nutzen lernst. Die grössten Comebacks beginnen genau hier – mit der bewussten Entscheidung, Deine Ängste anzuerkennen und zu transformieren.

Lerne von den Profis, die innere Balance zurückzugewinnen und die Kraft von Ängsten in Stärken zu verwandeln. Es gibt einen Weg aus dem Dunkel der Selbstzweifel – und ich zeige Dir gerne wie.

Bist Du bereit für Dein Comeback? Dann lass uns beginnen!

Emotionen und Gefühle sind der Treibstoff des Lebens und verantwortlich für die mentale Gesundheit und ideale Leistungsfähigkeit sowie für die erfolgreiche Zielerreichung und liebevollen Beziehungen in Deinem Leben. So kann beispielsweise die Emotion «Wut» zum einen Dinge und Beziehungen zerstören, zum anderen aber auch Neues erschaffen. Du kannst entscheiden, wie Du mit Deinen Emotionen umgehen und wie Du deren Energiepotenzial für Dich nutzen willst.

Starte jetzt Dein Individualcoaching und Personaltraining für Klarheit und Zuversicht und das starke Gefühl von Kontrolle in widrigen Zeiten. Trainiere die Tricks und Kniffe erfolgreicher Persönlichkeiten zur bewussten Regulation von Emotionen sowie zur Steigerung des Energielevels und Steuerung der Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft. Finde emotionale Balance und maximale Leistungsfähigkeit durch Achtsamkeit, Kampfkunst, Meditation sowie Mentaltraining und Life-Coaching.

Lass Dich von mir wirkungsvoll in der Emotionsregulation anleiten und trainiere mit mir am idyllischen Zugersee oder bei dir beim Wohn- oder Arbeitsort. Auch möglich ist das Coaching und Training per Mobile-Videocall und Onlinetraining. Profitiere von einer starken Alltagsnähe mit Praxisbezug, einem hohen Wirkungsgrad und von schneller Verfügbarkeit sowie bestmöglicher Flexibilität.

Deine Investition ins Training und Coaching für emotionale Balance und ideale Leistung findest Du hier: Anmeldeformular mit Abopreisen.

Das Erstgespräch in Immensee oder per Videocall wird mit Sfr. 50.- verrechnet, welches Du bitte per Twint oder in Bar am Termin bezahlen magst. Die Konditionen für Workshops, Seminare, Ausbildungen und Keynotes offeriere ich Dir gerne nach unserem persönlichen Gespräch.

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Individual-Coaching:
Dein Türöffner zur idealen Lebens-gestaltung!

Entdecke die Kraft von Individualcoaching als Schlüssel zu persönlichem und beruflichem Erfolg: Für emotionale Balance und ideale Leistung, für gelingende Beziehungen und mentale Gesundheit und für den messerscharfen Fokus in sämtlichen Lebenslagen.

Stell Dir vor, Du hättest jemanden an Deiner Seite, der Dich gezielt unterstützt, Deine Ziele zu erreichen, Hindernisse zu überwinden und Dich auf den nächsten Level zu bringen. Individualcoaching bietet genau das: massgeschneiderte Strategien, die auf Deine Bedürfnisse und Herausforderungen abgestimmt sind. Es geht um Dich – und darum, Dein volles Potenzial zu entfalten und Deine inneren Widerstände zu überwinden.

Mentalcoaching hilft Dir, die Kraft Deines Geistes zu schulen und Deine innere Stärke zu aktivieren. Es fokussiert sich auf Deine mentale Ausdauer, Stressresistenz und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten klar und fokussiert zu bleiben. Deine Gedanken bestimmen Deine Realität und Dein Fokus lenkt Deine Energie – Mentalcoaching stärkt Dein Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit.

Lifecoaching beleuchtet all Deine Lebensbereiche – von Karriere und Beziehungen, bis hin zu Gesundheit und Selbstverwirklichung. Es unterstützt Dich dabei, Balance zu finden und langfristig ein erfülltes und sinnstiftendes Leben zu führen. Finde Klarheit in sämtlichen Lebenslagen und fördere Dein Wohlbefinden.

Mit mir als Coach an Deiner Seite gewinnst Du Klarheit, Motivation und die Werkzeuge, um nachhaltig zu wachsen.

Bist Du bereit für viel Klarheit und Selbstbewusstsein in allen Lebenslagen? Buche jetzt Dein Individualcoaching.

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Mentales Training: Dein Weg zur mentalen Stärke & Resilienz!

Stärke beginnt im Kopf – und zeigt sich in körperlicher Kraft, mutigem Handeln und Willensstärke. Trainiere die Exekutivfunktionen des Gehirns: Impulskontrolle, Vorstellungskraft sowie Konzentration und Emotionsregulation.

Mentaltraining ist die ideale Ergänzung zu körperlichem Training, denn jeder Bewegung gehen mentale Prozesse voraus - und Bewegung führt zu Wahrnehmungen, Gefühlen und Emotionen, welche gezielt angesteuert werden können. Das Mentaltraining schult die Körper-Geist-Verbindung und Leistungsfähigkeit des Nervensystems und das Mindset, Dich allen Herausforderungen mutig entgegenzustellen und das Beste aus jeder Situation zu machen.

Stell Dir zudem vor, Du könntest nur mittels Geisteskraft Deinen Körper stärken und Deine Emotionen gezielt regulieren. Ein Mentaltraining baut nicht nur mentale Muskeln auf, stärkt Konzentration und Impulskontrolle, sondern trainiert explizit die psychische Widerstandskraft. Es hilft Dir, in stressigen Momenten auf die Zielhandlung konzentriert zu bleiben und Störquellen auszublenden. Dein Geist wird klarer und fokussierter und Du lernst, Deine gewünschten Emotionen effektiv anzusteuern und auch unter Druck aufrechtzuerhalten.

Bist Du bereit für eine grosse Portion mentale Stärke? Buche jetzt Dein Mentaltraining.

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Personal-Training mit Qigong: Finde Ruhe & Entspannung!

Wenn die Gedanken verstummen und Dein Körper zur Ruhe kommt, dann hast Du das Fundament für ideale Leistung - denn aus der Ruhe kommt die Kraft.

Stell Dir vor, Du könntest innere Ruhe und Gelassenheit finden, indem Du weniger machst, als Du bisher gewohnt bist. Qigong ist eine uralte Praxis der Kampfkünste, die Körper-Geist-Verbindung zu harmonisieren. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und mentale Fokussierung hilft Dir Qigong, Anspannung abzugeben und damit Ruhe und Gelassenheit einkehren zu lassen. Wenn die Gedanken verstummen, öffnet sich der Raum für innere Klarheit und Gelassenheit – die Basis für jede Form der Weiterentwicklung.

Qigong wirkt auf vielen Ebenen: Es stärkt Deine Vitalität, fördert die Gesundheit und bringt Deine Energien in Fluss. Mit dieser gestärkten Basis bist Du bereit, Hindernisse zu überwinden und Deinen Weg mit mehr Leichtigkeit und Kraft anzugehen. Qigong ist mehr als nur bewegte Meditation – es ist eine Lebensweise, die Dich dazu befähigt, Dein volles Potenzial zu entfalten.

Bist Du bereit für Ruhe und Entspannung mit Qigong? Jetzt gleich Dein Personaltraining Qigong buchen.

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Personal-Training mit Yiquan: Finde mentale Kraft & Vitalität!

Mit der Macht Deines Bewusstseins zu körperlicher Kraft, mentaler Stärke und emotionaler Ausgeglichenheit - und damit einem hohen Grad an Vitalität und Lebensenergie.

Stell Dir vor, Du könntest Deine innere Stärke aufbauen, ohne grosse Anstrengung, nur durch den Fokus auf Deine Gedanken und Intentionen. Yiquan bietet Dir genau das: Es ist eine moderne, doch tief in der traditionellen Kampfkunst verwurzelte Methode, die durch meditative Praxis den Bewegungsapparat stärkt und die mentale Kraft fördert. Anstatt festgelegte Bewegungsabläufe zu erlernen, liegt der Fokus im Yiquan auf dem inneren Training, der sogenannten «Kraft des Bewusstseins». Das Geistboxen lehrt, dass wahre Kraft nicht von Äusserlichkeiten abhängt, sondern von Deinem Bewusstsein kommt. In einer Welt voller Ablenkungen und Anforderungen hilft Dir Yiquan, Dich auf das Gefühl von innerer Stärke zu konzentrieren.

Durch gezielte Intentionen und Visualisierungen und das Erleben von Spannung und Entspannung entsteht eine tiefe innere Kraft. Sie ist die Grundlage für jede Form von Stressbewältigung und Weiterentwicklung – ob mental, emotional oder physisch. Yiquan wirkt, indem es Dein Bewusstsein für die eigene Stärke schult und gleichzeitig Deinen Körper auf natürliche Weise kräftigt. Durch die Vielfalt der sanften Übungen und das Fokussieren auf Deine Intention, lernst Du, Deine mentale und körperliche Energie zu mobilisieren und Dich für Herausforderungen zu wappnen – ohne unnötige Anstrengung! Yiquan ist nicht nur eine Kampfkunst, sondern eine Methode, die Dich in allen Bereichen des Lebens resilienter und kraftvoller macht.

Bist Du bereit für innere Kraft & Vitalität? Buche jetzt gleich dieses kraftvolle und doch sanfte Personaltraining.

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Personaltraining für körperliche, mentale und emotionale Fitness mit Dominik Riederer

Personal-Training mit Krav Maga: Finde Mut & Willenskraft!

Ein starkes Gefühl von Selbstvertrauen, Autonomie, Willensstärke und Mut mit dem hochwirksamen und modernen Nahkampfsystem.

Wenn Du das Gefühl von Sicherheit möchtest und Du ein starkes Selbstvertrauen willst, bietet Dir das Krav Maga Training eine kraftvolle Lösung. Dieses moderne Selbstverteidigungssystem bereitet Dich darauf vor, in realen Gefahrensituationen schnell und entschlossen zu reagieren. Durch effektive Nahkampftechniken lernst Du, Bedrohungen abzuwehren und Dein Umfeld besser einzuschätzen und zu schützen. Krav Maga schult zudem Dein Gefahrenradar, die Achtsamkeit und mentale Stärke, um in stressigen Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben.

So ist auch der therapeutische Nutzen von Krav Maga Training nicht zu unterschätzen, denn Du lernst Deine Aggression zu zügeln sowie Emotionen wahrzunehmen und die geballte Kraft in Dir sozialverträglich auszudrücken. Traumatisierende Erlebnisse in der Vergangenheit haben sich in Dir eingebrannt - gestaute Emotionen wie Wut Aggression, Frust, Ohnmacht und Scham können im Training ideal ihren Ausdruck finden, was Deinen Kopf frei macht und Deine Psyche entlastet – du fühlst dich endlich wieder handlungsfähig und selbstwirksam und bist damit bereit für die lösungsorientierte Selbstreflexion. Krav Maga gibt Dir die Kraft, mit Entschlossenheit und Selbstsicherheit aufzutreten – sowohl in bedrohlichen Situationen, als auch in persönlichen Herausforderungen des Lebens.

Bist Du bereit für Mut & Willenskraft? Buche jetzt gleich dieses dynamische und selbstbestärkende Personaltraining.

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Workshop mit Mentalcoach Dominik Riederer

Workshops, Seminare und Keynotes in Deiner Firma und Institution
sowie an Deinem Event

Individuelle Mitarbeiterförderung und Personalentwicklung durch ganzheitliches Coaching, Gruppentrainings sowie Keynotes und Workshops.

Mit einem einzigartigen Ansatz, der Individualcoaching, Lifecoaching, Mentaltraining und die Integration diverser Kampfkünste verbindet, unterstütze ich Dich und Deine Mitarbeitenden dabei, das volle Potenzial zu entfalten und emotionale Balance und ideale Leistung sicherzustellen.

Durch diese vielseitigen Methoden stärken wir mentale Stärke, Selbstbewusstsein und Resilienz für eine nachhaltige persönliche und berufliche Weiterentwicklung.

Du bist Führungskraft und wünschst Dir ein mental starkes und resilientes Team und leistungsstarke sowie widerstandsfähige Mitarbeitende für Deine Unternehmung? Sowohl Mentaltraining-Seminare als auch Selbstbehauptungs- und Gewaltpräventionskurse an Schulen sind möglich.

Lass uns miteinander sprechen und herausfinden, was das Beste für Dich und Dein Team ist.

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Ausbildung zum Mentalcoach bei Coachingplus mit Dominik Riederer

Workshops, Seminare und Keynotes in Deiner Firma und Institution
sowie an Deinem Event

Ganzheitliche Coachingkompetenz ist in zwischenmenschlichen Beziehungen unabdingbar und besonders im betrieblichen Umfeld von grosser Bedeutung.

Unternehmen und Institutionen brauchen keine Coaches, sie brauchen Mitarbeitende mit Coaching-Kompetenzen, denn ein funktionierendes Team besteht aus reflektierten Individuen. Siehst Du das auch so? Dann sollten wir uns kennenlernen. Die Ausbildung ist eine Kooperation mit Coachingplus - dem renommierten Ausbildungszentrum für angewandtes Coaching in Affoltern am Albis ZH.

Du willst Dich selbst in individualpsychologischen Grundkenntnissen ausbilden lassen oder Dein Team in seinen Coachingkompetenzen stärken?

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ÜBER MICH

Mentalcoach, Autor und Trainer für mentale Stärke
und Resilienz-Bildung in Sport, Schule, Business und Privatleben.

Wir alle machen herausfordernde Zeiten durch in unserem Leben. Doch stärken wir genau deshalb unsere Kompetenzen, mit Krisen, Widerständen und Niederlagen umzugehen. Ich verarbeitete einige meiner Learnings in meinem Buch: «Mental stark» und auf meinem Youtube-Kanal. Ich kreierte eigene Trainingsprogramme für mentale Stärke und Resilienz und ganzheitliche Leistungsfähigkeit und trainiere und coache seit 2016 sowohl Privatpersonen als auch Führungskräfte und Mitarbeitende in Unternehmen. Seit 2024 bin ich Ausbilder von Mentalcoaches im eigenen Lehrgang beim Ausbildungszentrum Coachingplus.

Ich arbeite regelmässig im Auftrag von Krankentaggeld-Versicherungen und IV-Stellen. Zwar bin ich kein akkreditierter Leistungserbringer der IV, begleite aber trotzdem - meist ergänzend zu Therapien - deren Klientinnen und Klienten im Rahmen der beruflichen Integration und des Jobcoachings. Mentaltraining unterstützt dabei wirkungsvoll die Bemühungen von Psychotherapien durch die starke Körperorientierung und Alltagsnähe. Da Psychotherapien oft gesprächsorientiert sind, hat sich das Mentaltraining zur Anbahnung und Optimierung der Emotionsregulation bewährt.

Ideologie der Gewinner-Mentalität

Positive Emotionen und Gefühle zu kultivieren führt zu «Authentischer Anziehungskraft». Wenn Du aufhörst, Deinen Zielen hinterherzujagen und anstelle dessen beginnst, die «Innere Ausrichtung» zu pflegen, wirst Du anziehen, was für Dich bestimmt ist.

Es ist in der Natur, wie auch beim menschlichen Verhalten, zu beobachten, dass wenn Du deine Zeit damit verbringst, den Schmetterlingen hinterherzujagen, sie stets wegfliegen werden. Wenn Du jedoch Deine Zeit damit verbringst, einen schönen Garten zu gestalten, werden die Schmetterlinge stets zu Dir kommen.

Diese anschauliche Beispiel des Gartens lässt sich wunderbar auf Deine persönliche und berufliche Entwicklung übertragen, denn statt rastlos nach Erfolg, Anerkennung und Erfüllung zu jagen, könntest Du Dich darauf konzentrieren, die Person zu sein, die all diese Dinge natürlich anzieht. In der Persönlichkeitsentwicklung geht es mehr um «Haltungsziele», denn um Leistungs- und Ergebnisziele. Wie musst Du Dich fühlen, um Deine Ziele zu verwirklichen?

Wenn Du in Dich selbst investierst, Deine Fähigkeiten erweiterst und Dein Wohlbefinden pflegst, schaffst Du einen «Garten Eden» in Dir, der für die Schmetterlinge des Lebens; Chancen, Beziehungen und Erfolge, attraktiv ist.

Wenn Du Dich darauf konzentrierst, eine liebevolle Haltung zum Leben zu kultivieren und Dein Energielevel zu erhöhen, veränderst Du auch die Energie, die Du in die Welt ausstrahlst. Du wirst zu einem Magneten für positive Erfahrungen und Menschen, die Deine Werte und Deine Vision teilen.

Dies ist nicht nur eine spirituelle Wahrheit, sondern auch eine praktisch anwendbare Strategie im Berufsleben. Du wirst nicht anziehen, was Du willst, sondern vielmehr das, was Du in Deinem Innersten bist - das Unbewusste bestimmt Dein Leben. Im Sportmentalcoaching gilt deshalb folgende Regel: Ein Athlet muss sich erst als Athlet fühlen, um tatsächlich ein Athlet sein zu können. Auch in der Natur selbst gilt: Erst musst Du säen, dann kannst Du die Früchte ernten. Und in den Kampfkünsten sagt man: Sei ein Krieger im Garten – besser als ein Gärtner im Krieg - und kultiviere Body, Mind und Spirit gleichermaßen. Die Veränderung beginnt in Dir und die Welt wird Dir folgen.

Herzlichst, Dominik Riederer

TESTIMONIALS

Was Klientinnen und Klienten sagen

Ich wüsste nicht, wo ich (nach einem Burnout) heute ohne Dominik Riederers Coaching wäre - aber mit Sicherheit nicht so zufrieden zurück im Arbeitsleben, wie ich es jetzt bin. Dominiks enormes Wissen, sein weitreichendes Verständnis sowie seine unbändige Motivation haben mir wieder auf die Füsse geholfen, um selbstbestimmt meinen Weg gehen zu können. Ich erkenne heute meine Grenzen und stehe für mich ein. Und, ich bin mir sicher, ich kann auf Dominiks Unterstützung zählen, sollte ich Hilfe benötigen. Danke Dominik!

Klient Individualcoaching

Die Organisation und Absprache mit Dominik für den Firmen-Workshop war unkompliziert und speditiv.
Unserem Team hat der Workshop mit Dominik gut gefallen und es wurden alle Altersgruppen angesprochen. Die kurzweilig vermittelten Methoden sind gut nachvollziehbar und im Alltag anwendbar. Besten Dank für den gelungenen Team-Anlass

Klient Firmen-Workshop

Als Teilnehmer im Mental-Coach Kurs bei Coachingplus kann ich sagen, Dominik ist jeden Franken wert. Das Coaching-Model ist super! Und Dominik weiß genau, wovon er spricht und kann dir im Kurs noch viel mehr beibringen!

Klient Ausbildung

Mental stark: Deine Regeln. Deine Rebellion.
Jetzt in Deinem Buchhandel bestellbar.

BUCHTIPP

Zur Buchseite

Ein sehr persönliches Buch über meinen Weg in der Persönlichkeitsentwicklung und die Trainings- und Coachingprogramme, welche daraus entstanden sind. Finde im zweiten Teil des Buches unter «Training des Rebellen» eine Handlungsanweisung für dein persönliches Training - das Training des «Stillen Rebellen» in Dir.

Buchtipp: Mental stark: Deine Regeln. Deine Rebellion. Mentaltrainer Dominik Riederer

MEDIEN

Autonomie und Selbstbestimmung sowie ein freies Leben sind kein Zufall, sondern das Resultat von Training. Mehr dazu findest Du auf meinem YOUTUBE Kanal.

Meditation mit Mentalcoach Dominik Riederer