Körperorientiertes Mentalcoaching mit
REBEL.mentalworks® - alles andere ist bloss Theorie
Stark in emotionalen Zeiten
Dominik
Riederer
Schweizweit zu dir unterwegs als Mentalcoach und Trainer für Stressmanagement und Resilienz
Dipl. Yiquan Kursleiter (i.A.)
Dipl. Sport Mental Coach ECA
Dipl. Krav Maga Instruktor KMS
Liz. Kursleiter SVEB M1
Kampfsportler seit 1996
Darum geht's
Du kennst sie bestimmt, die gefühlte Ohnmacht und Handlungsunfähigkeit in emotionalen Zeiten - doch glaube mir, du bist mächtiger, widerstandsfähiger und einflussreicher als du denkst.
Fokus 1
Körperliche Widerstandskraft durch effektive Neutralisation akuter Stresswirkungen mittels somatischer Selbstregulationstechniken - entspanne, regeneriere und vitalisiere deinen Körper.
Fokus 2
Mentale Leistungsfähigkeit durch kognitive Abgrenzung von schwächenden Gedanken und Aktivierung einer bestärkenden Geisteshaltung mittels kognitiver Selbstcoachingtechniken - beobachte, reflektiere und fokussiere deinen Geist.
Fokus 3
Emotionale Stabilität durch Stärkung der Selbstwirksamkeit mittels Kompetenzerwartungstraining - reguliere deine Emotionen und finde deinen persönlichen Rhythmus.
Stark sein beginnt im Kopf...
...doch umfasst genauso deinen Körper. Nutze das einzigartige körperorientierte Mentalcoaching und Resilienztraining zur erfolgreichen Krisenintervention - noch besser, nutze es zur aktiven Gesundheitsförderung und Vorbeugung von Krankheit.
Mentale Stärke ist die Kompetenz, in emotionalen Zeiten und widrigen Umständen lösungsorientiert und selbstbestärkend zu denken, dadurch adäquate Handlungen einzuleiten und diese Mentalität auch bei Widerstand aufrechtzuerhalten.
Diese Selbstwirksamkeit stärkt dein Selbstbewusstsein und dein Selbstvertrauen. Sie verleiht dir ein Gefühl von Kontrolle, was wiederum das Gefühl von Sicherheit und von Macht bestärkt und somit die psychische und mentale Gesundheit sowie die körperliche Vitalität, Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit fördert.
Das Leben handelt stets von der aktiven Stressregulation und der Erhaltung von Wohlbefinden.
Aktives Stressmanagement ist zugleich aktive Gesundheitsförderung. Beides bedeutet, eigenverantwortlich die Wirkungen von Stressoren mittels spezifischer Interventionen zu neutralisieren, die anerzogene Hilflosigkeit und die mentalen Limitierungen zu durchbrechen und Erfahrungen neu zu bewerten - halte stets die Lösung im Auge und aktiviere deine Ressourcen.
Krisen und Herausforderungen gehören zum Leben dazu - sie zu meistern auch.
Schicksalsschläge, Krisen und Herausforderungen sind allgegenwärtig, doch sind es nicht die Ereignisse an sich, die dein Leben bestimmen - es sind ausschliesslich deine Bewertungen dieser Ereignisse, welche dich stärken oder schwächen und dich damit in deinem Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.
Wiederkehrende Erfahrungen werden zu festen Erwartungshaltungen, die dich denken lassen, dass die Welt eben so ist - Ohnmachtsgefühle, Hilflosigkeit, Opferhaltung und Fremdbestimmung sowie Ängste und Panikattacken sind die Resultate daraus.
Diese anerzogene Denk- und Verhaltensweise stärkt die bereits bestehenden neuronalen Verbindungen im Gehirn und aktiviert damit die immergleichen biochemischen Prozesse im Körper - eine feste Körpererinnerung entsteht.
Du siehst die Welt nicht wie sie ist, sondern so wie du bist - so wie es in deinem Körper und deinem Gehirn gespeichert ist.
Das wiederholt gleichartige Denken wird zur Gewohnheit, was heisst, dass du auch nach Gewohnheit fühlst und handelst. Die Routine hat dich fest im Griff - im Stress zeigt sie sich als Affekthandlung mit oftmals sozial unverträglichen Konsequenzen. Diese Körpererinnerung führt dazu, dass wenn du dich stets im unveränderten Umfeld bewegst, du die immer gleichen neuronalen Netzwerke aktivierst, welche die gewohnten Gedanken, Handlungen und Gefühle aktivieren - das ist die Epigenetik.
Trainiere in diesem Programm die Starke Mitte - deine körperliche, mentale und emotionale Komfortzone - denn nur wer sich stark fühlt, kann auch selbstwirksam sein.
angebot
Als Trainer und Coach bin ich schweizweit für dich unterwegs - nutze das hochwirksame Personalcoaching bei Ängsten, Burnout, Depression, Krankheit, Unfall und Leistungsdruck.
Körperorientiertes Mentalcoaching zur Stärkung der Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft in Beruf, Sport und Privatleben.
Die perfekte Ergänzung zur Psychotherapie, Physiotherapie und Rehabilitation im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements und der Personalentwicklung sowie der Frühintervention und wirtschaftsnahen Integration - beauftragt von Invaliden- und Krankentaggeldversicherung.
Zusätzlich bewährt in der Gewaltprävention und der Gewaltintervention sowie der Nachbehandlung von Gewaltsituationen.
Das Personalcoaching findet stets
in freier Natur und bei jeder Witterung statt, wodurch du Bewegungsapparat, Stoffwechsel, Kondition und Immunsystem stärkst.
Trainingsstruktur inklusive
Richtpreise
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bücher
Wie ein selbstbestimmtes Leben gelingt - Erfolg und Erkenntnis folgt auf deine Taten und Erfahrungen, nicht auf meine Worte. Und doch, zeitweise brauchen wir alle ein wenig Inspiration - hol dir neue Impulse.
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Mentor
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Keynote
Provokant, wortgewandt und
impulsreich vermittle ich in dynamischen Keynotes meine Erfahrungen zu Selbstführung, Selbstbestimmung, Erfolg und Gesundheit sowie zu Resilienz, holistischem Training und Selbstmanagement.
Los geht's
Als Coach, Trainer und Ausbilder geniesse ich u.V. das Vertrauen von Institutionen wie:
SWICA Care Management
SVA IV Aargau
AK IV Schwyz
SVA IV Zürich
WAS IV Luzern
Gesundheitsdepartement SG
kontakt
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Dominik Riederer Training & Coaching
Dorfplatz 7, CH-6405 Immensee
CHE-308.792.211
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