07/07/2020

Indem du achtsam die schönen Zeiten zelebrierst, erkennst du, dass es kein Ziel braucht um das Gefühl von Fülle zu spüren - spüre die Fülle des aktuellen Moments - nichts anderes zählt.

Oft wird dir gesagt, dass du zielorientiert arbeiten musst, willst du dein Leben ver...

07/07/2020

Die Neurowissenschaft kennt das Konzept der Neuroplastizität, welches besagt, dass dein Gehirn sich jedes Mal, wenn du etwas Neues lernst, verändert.

Die Nervenzellen werden entsprechend dem Gelernten und anhand deiner Erinnerungen, Erfahrungen, Gefühle und Vorstellung...

07/07/2020

Die Fertigkeit, dich auf deine Atmung anhaltend und unter Belastung konzentrieren zu können, hilft dir, dich in emotionalen Zeiten zu erden und die konditionierten Stressmuster, Gedanken und Gefühle zu durchbrechen.

Gelingt dir das, hast du schon das wesentlichste Tool...

06/06/2020

Achtsam zu sein ist schwer - so schwer, dass es kaum einer aushält nur im gegenwärtigen Moment zu sein - dabei ist der aktuelle Moment alles was zählt. Und du kannst lernen, diese Achtsamkeit zu praktizieren.

Dazu lernst du zuerst, dich zu konzentrieren (Fokus eng) um...

06/06/2020

Egal wie oft du dein Leid beklagst und wie oft du über deine Wünsche und Bedürfnisse sprichst, immer bist du nur eine Entscheidung und eine Handlung davon entfernt.

Davon entfernt, ein von Depression, Sinnkrise, Burnout oder Boreout befreites Leben zu beginnen - das neu...

06/06/2020

Die gleiche Kraft, die du aufwendest um dich im Leben hinter deinen erlernten Limitierungen zu verbarrikadieren, kannst du auch aufwenden, um so richtig Gas zu geben und dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu kreieren!

Die Limits sind zahlreich, darum geh vor die Tür un...

06/06/2020

Ob bewusst oder unbewusst, du entscheidest dich immerzu - doch in welche Richtung?

Stelle dir vor, du lernst dich in Krisen für dein Wohl zu entscheiden - gibt es dann noch wirkliche Krisen?


Das Glück ist das Resultat der Entscheidung zwischen Angst (P.5) und Liebe (P.6...

22/05/2020

Nicht nur im Leben selbst ist Tempo angesagt, auch im leistungsorientierten und mit Verpflichtungen arbeitendem Coaching und Training steht die Effizienz hoch im Kurs.

Doch Effizienz ist nicht gleich Geschwindigkeit - oft dient gerade die Entschleunigung weit mehr dem...

22/05/2020

Präsenz oder Achtsamkeit steht dafür, voll im Moment zu sein. Präsent zu sein bedeutet, dass du nicht denkst, da dein Denken dich in die Vergangenheit führt.

Die Lösung für absolute Präsenz ist demnach das Nicht-Denken und Handeln im Fluss des Lebens - spontan, wie es...

22/05/2020

Das glückliche Leben gelingt, wenn du deine Aufmerksamkeit von dem entziehst, was dir nicht gut tut und sie darauf richtest, was dir gut tut!

Einfacher gesagt als getan, das bin ich mir bewusst - doch musst du den Weg in die Selbstermächtigung nicht alleine gehen, denn...

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