MACHTVOLL - Konstant wie ein Baum

Was in der klassischen Therapie mit Medikamenten und Gesprächen beabsichtigt wird, lernst du im holistischen Mentalcoaching mit kognitiven und somatischen Trainings-Elementen. Durchbreche die alten Muster der Gewohnheit, erlange Klarheit in Körper und Geist und steigere deine Vitalität und Widerstandskraft durch die Konditionierung der Starken Mitte. Schreite selbstbewusst voran und bereite den Boden für eine strahlende Zukunft, denn vor dem Streben steht die Verbundenheit. Die Starke Mitte findest du, indem du bewusst eine gewisse Haltung einnimmst. Diese Haltung ist zum einen die körperliche Haltung, doch genauso wichtig die Geisteshaltung. Zudem hält die Starke Mitte das optimale Verhältn

GRENZEN - Nicht mit mir!

Rekorde sind da, damit sie gebrochen werden. Genauso ist es mit den Limitierungen deines Geistes. Wenn es um deine persönlichen Grenzen geht, ist es umso wichtiger, diese zu kennen und nicht mehr länger als in den Stein gemeisselt anzunehmen. Die erlernten Grenzen bestimmen dein Leben auf allen Ebenen deines Seins. Sinnbildlich gesprochen steckst du fest im Profi-Modus, nichts zu gewinnen, alles zu verlieren. Du bist total vorbelastet von Erfolgen und Misserfolgen und dadurch von Erwartungshaltungen und Glaubenssätzen. Die Identifikation mit deiner Geschichte ist so deutlich, dass sie dir nicht einmal auffällt - umso verblüffter bist du, wenn du diese Identifikation durchbrichst und zum Rook

GLÜCKSELIGKEIT - Die ewige Suche

Beständig wartest du, bis dich endlich das Glück der Welt ereilt. Du suchst im aussen und erhoffst dir in Arbeit, Sport, Party, Drogen und Sex den Durchbruch in Sachen Glückseligkeit - die erschreckende Wahrheit, da kannst du lange warten! Nichts gegen die aufgezählten vergnüglichen Dinge, sofern du auch die Nebenwirkungen solcher hedonistischen Handlungen im vollen Bewusstsein anzunehmen weisst. Auf die Extase folgt die Melancholie. Da du strebst und suchst oder die Dinge im Leben fahrlässig einfach geschehen lässt, scheinst du Mangel zu leiden und Mangel bringt Angst hervor. Sofern du also nicht einfach des Handeln willens handelst, solange bist du von Mangel und Angst bestimmt und erstreb

POLARITÄT - Energie in Bewegung

Körperliche und mentale Stärke sind unweigerlich nur als Duo möglich. Genauso wie die Spannung die Entspannung bedingt und die Härte das Verständnis von Weichheit voraussetzt. Das holistische Training der Starken Mitte, mit Elementen aus somatischen und kognitiven Trainingseinheiten, spielt mit dieser Polarität. Du strebst, weil du geerdet bist. Du beschleunigst, weil du über einen festen Stand verfügst. Genauso wie du fühlst, weil du denkst und denkst, weil du fühlst. In den Kampfkünsten weiss man, dass Energie fliessen muss, um wahrhaftige Effizienz in der Handlung zu erzeugen und den idealen Leistungszustand aufrecht zu erhalten. So pendelst du hin und her zwischen Selbsterkenntnis und Po

ERLEUCHTUNG - Pure Ideologie

Erleuchtung ist für mich ein tiefen Gefühl von erfüllt-sein. Sie ist eine innere Haltung gegenüber den Herausforderungen des Lebens. Eine Haltung die sich an der Fülle orientiert und die Kraft besitzt, in schwierigen Momenten die destruktiven Gedanken, Emotionen und Handlungen des Mangelbewusstseins zu durchbrechen. Erleuchtet bist du in meinen Augen, wenn du, ohne den Output kontrollieren und manipulieren zu wollen, in Herausforderungen die Haltung des erfüllt-sein einnimmst. Sodass du im reinen Geiste (Mushin) handelst. Die erleuchtete Handlung ist selbstlos und fern von bewusster Manipulation. Sie entsteht nicht willentlich - genauso, wie wenn du dich im Flow, in the zone, befindest. Erle

ÖFFENTLICHKEIT - Zeig dich in voller Grösse

Stärke entsteht, wo du Stärke beweisen musst! Im Fokus der Öffentlichkeit zu trainieren und dich mit deinen persönlichen Themen zu beschäftigen, erfordert ein hohes Selbstvertrauen. Im Wechselbad der Gefühle gelassen zu bleiben ist die hohe Kunst des Selbstmanagements. Deine Herz rast, die Atmung flacht ab und dein Blick wird matt. Einige Stressoren lassen dich leicht zittern, andere blockieren dich komplett. Da meist Menschen die Stresswirkung auslösen, nutze ich zur Aktivierung der Stressregulation-Kompetenzen gerne die Parks und Strassen der Stadt. Auch du kannst die Öffentlichkeit nutzen, dich selbst zu stärken. Immer gibt es ein effizientes Mittel gegen die durchdringenden Blicke von Pa

VITALITÄT - Körper und Geist in Balance

Entscheide dich! Hörst du oft... doch genau das kannst du nicht. Lass los! Sagt man dir... doch genau das ist dir nicht möglich! Zum einen liegt das daran, dass du feststeckst in deinen Emotionen. Zum anderen identifizierst du dich mit deinen Erlebnissen. Und sowieso bist du im Autopilot-Modus gefangen und handelst völlig unbewusst - die konditionierten Denk- und Verhaltensmuster laufen automatisch ab und zeigen sich im Stress (aktivierter Überlebensmodus) als Affekthandlungen. Genau darauf baut die trainierte Körpererinnerung eines Sportlers - hier aber mit dem beabsichtigten positiven Resultat. Ein Sportler läuft im Optimalfall ohne Nachdenken durch die Challenge und genau darin liegt der

STARKE MITTE - Standhaft im Leben

Verbindung von Körper, Geist und Spirit mittels des Trainingssystems REBEL.mentalworks®. Heute im gemeinsamen Training mit meinem Berufskollegen und Hypnose-Profi Matthias Fuchs - www.fuchs-coach.ch Ein Fakt ist mittlerweile klar - Du kannst nicht grossartiger denken als du dich fühlst. Darum haben Matthias und ich uns dem Stressmanagement angenommen und in aufeinander aufbauenden Übungen die Verbindung von Körper, Geist und Spirit gestärkt. Die Starke Mitte ist eine starke physische und virtuelle Komfortzone, an welcher Stressoren abprallen und du dich mittels derer trotz Fremdeinwirkung leistungsfähig hältst. Diese Komfortzone ermöglicht dir, dich im Stress zu erden und dich auf den gewüns

KONTROLLE - Ein Trugschluss?

Sicherlich nicht, denn wo gewirkt wird, kann auch kontrolliert werden. Doch unterscheide weise, was du zu kontrollieren versuchst. Als Gedankenstütze dient dir vielleicht das folgende Gebet: "Gott, gib mir die Kraft hinzunehmen, was ich nicht ändern kann, den Mut zu ändern, was ich ändern kann und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." Worüber du immer die Kontrolle hast, ist dein Mindset. Du kannst steuern lernen, wie du die herausfordernde Situation bewerten möchtest. Reflektiere bewusst, was dir widerfährt und suche nach dem kleinsten Schritt, der dir möglich erscheint - denn wenn du das Problem kennst, kennst du auch die Lösung. Diese jedoch auszusprechen braucht Mut und W

STÜRMISCH - Wind und Wetter trotzen

Personaltraining im Sturm - Wir trotzen Wind und Wetter und stärken unseren Spirit! "Some people feel the rain, others just get wet" (Bob Marley) Herausforderungen, Veränderungen und Krisen gehören zum Leben dazu - Sie zu meistern auch! Ob Erfolgsdruck, Burnout, Depression, Krankheit oder Sinnkrise - Du bist mächtiger als du denkst! Stark mit REBEL.mentalworks® - Alles andere ist bloss Theorie. ☎️ 079 723 70 23 📧 info@dominikriederer.com 💻 www.dominikriederer.com

HUNGRIG - Unbegrenzte Möglichkeiten im Leistungssport

Auch die jungen Wilden wollen hoch hinaus. Der Weg vom Rookie zum Profi im Leistungssport verlangt nach ganzheitlicher Stärke und startet im Kopf. Herausforderungen, Veränderungen und Krisen gehören zum Leben dazu - Sie zu meistern auch! Ob Erfolgsdruck, Burnout, Depression, Krankheit oder Sinnkrise - Du bist mächtiger als du denkst! Stark mit REBEL.mentalworks® - Alles andere ist bloss Theorie. ☎️ 079 723 70 23 📧 info@dominikriederer.com 💻 www.dominikriederer.com

GRENZENLOS - Lebe das Leben des Rookies

Limitierungen bestimmen dein Leben. Sie entspringen deinem Denken und deiner Körpererinnerung vergangener Tage. Als Mensch unterstehst du den naturgegebenen Rahmenbedingungen, doch unterliegst du für gewöhnlich dem härtesten Gegner - dir selbst! Deine gedanklichen Limits sind die Ketten, die du über die Jahre immer enger schnallst. Nun stelle dir deine Welt ohne diese Limitierungen vor - Was würdest du tun? Welche Limits halten dich davon ab, dein Leben voll auszuschöpfen? Die Rahmenbedingungen des Lebens sind die Leitplanken, doch innerhalb davon, hast du das Potential zur vollen Grösse zu wachsen. Säubere dein Gehirn von begrenzenden Glaubenssätzen, konditioniere deinen Körper auf die hohe

PSYCHOTHERAPIE vs MENTALCOACHING - Zwei Wege zum Ziel

Zwei Wege, ein Ziel - Die Wiederherstellung und Förderung der Gesundheit des Menschen. Doch welcher der Wege ist sinnvoll für dich? Plakativ ausgedrückt, unterscheide ich persönlich wie folgt: Die Psychotherapie orientiert sich am Grundsatz der Pathogenese. Sie erforscht, was dich krank macht - Die Psychotherapie sucht nach Traumata. Ich wage zu behaupten, dass die Psychotherapie die Vermeidungsziele fördert und meist, aufgrund der Vergabe von Antidepressiva, den Fortschritt zusätzlich verhindert. Das Mentalcoaching orientiert sich an der Salutogenese, sprich an dem was dich gesund erhält - sie findet Ziele und Ressourcen und bestärkt diese! Das Coaching fördert demnach die Annäherungsziele.

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