NACHWUCHS - tiefe Einblicke nötig!

Das Training und Coaching von Jugendlichen erfreut, doch ist diese Arbeit sowohl im Leistungssport als auch im Privatleben und der Schule herausfordernd zugleich. Jugendliche sind glücklicherweise noch wenig vorbelastet und dadurch leben sie im Geiste des Rookies - alles zu gewinnen, nichts zu verlieren. Herausfordernd wird es, sie im Rahmen des Selbstmanagements und des Stressmanagements zu trainieren, da sie bisher nur eine geringe Anzahl emotionale und mit Selbstzweifel einhergehende Schlüsselmomente erlebt haben, von denen sie Bewältigungsstrategien hätten ableiten können. So ist es umso wichtiger, dass sie sämtliche Aspekte ihrer Persönlichkeit, sprich ihres Denkens und Handelns, kennen

TIMELINE - mit Struktur in die Zukunft!

Wohlbefinden, Erfolg und Glück ist ein Akt des Handelns - REBEL.mentalworks® dient der Konditionierung der Gewinner-Mentalität, die sich dadurch auszeichnet, eigenverantwortlich sein Leben in die Hand zu nehmen - komme was wolle! R steht für REAGIEREN – manage deine Emotionalität. Wisse deine Wahrnehmungen zu steuern, die aufkommenden Emotionen wahrzunehmen und dich von ihnen leiten zu lassen und dich von belastenden Gedanken und Gefühlen zu entkoppeln. Löse dich von der Identifikation mit deinen körperlichen und gedanklichen Mustern. E steht für ENTSCHEIDEN – manage deine Entscheidungen. Wisse die Situation kognitiv zu beurteilen und entscheide, ob dir ein Verhalten dienlich ist oder du dic

WOHLBEFINDEN - ein klarer Handlungsakt!

Stress hat jeder und ist nicht weiter schlimm - darin steckenbleiben jedoch schon! Wohlbefinden heisst nicht, sich ständig in Sicherheit und Ruhe zu befinden, sondern sich fliessend zwischen Aufregung und Risiko einerseits sowie Sicherheit und Entspannung andererseits hin und her zu bewegen. Wohlbefinden ist demnach nicht eine Form von Sein, sondern eine klare Form des Handelns. Auch du kannst Zahlreiches tun für dein Wohlbefinden - stärke deine Mitte und finde die Balance zwischen Spannung und Entspannung. Herausforderungen, Veränderungen und Krisen gehören zum Leben dazu - Sie zu meistern auch! Ob Erfolgsdruck, Burnout, Depression, Krankheit oder Sinnkrise - Du bist mächtiger als du denkst

NO LIMIT PERSON - Freiheit beginnt im Kopf!

"Menschen, die tun, was sie wirklich wollen, und nicht das, was von ihnen erwartet wird, sind schöne, weil erblühte Wesen!" So treffend stand es kürzlich in einem tollen Artikel in der NZZ, welche die Schönheit der Entschleunigung zu Zeiten der C-Krise beschreibt. Eine NO Limit Person steht für das Ideal des freien Menschen und du wirst dieses Denken verstehen lernen, wenn du dich auf diese Spur begibst und die aktuelle Zeit nutzen lernst, dir selbst zu begegnen - worin sich sämtliche Limitierungen zeigen und du sie dadurch durchbrechen kannst. Herausforderungen, Veränderungen und Krisen gehören zum Leben dazu - Sie zu meistern auch! Ob Erfolgsdruck, Burnout, Depression, Krankheit oder Sinnk

MISSION (IM-)POSSIBLE - du hast es in der Hand!

Sehr reflektierte Rezension einer Führungsperson der Finanzbranche zum holistischen Training und Coaching mit REBEL.mentalworks®. Die Mission von dominikriederer.com ist es, jedem Menschen der gewillt ist eine Veränderung im Leben zu vollziehen oder eine Krise bewusst zu durchleben und daraus gestärkt hervorzugehen, ein effizientes Selbstmanagement-System mit zahlreichen Tools an die Hand zu geben, womit eine starke körperliche, mentale und emotionale Komfortzone angeeignet und selbständig konditioniert werden kann – für eine starke Persönlichkeit und eine bessere Zukunft. Herausforderungen, Veränderungen und Krisen gehören zum Leben dazu - Sie zu meistern auch! Ob Erfolgsdruck, Burnout, Dep

GEWOHNHEIT - Timeline your life!

Macht der Gewohnheit - das Fundament ist die regelmässige Wiederholung der Gewinner-Mentalität als lösungsfokussierte Denk- und Verhaltensweise. Alte Muster durch neue Muster ersetzen - weil Schmerz und Angst dich in die Fremdbestimmung führten. REBEL.mentalworks® konditioniert auf drei Ebenen eine Starke Mitte, wodurch du dich selbst ermächtigst und dich in die Selbstbestimmung führst! Das Konzept der REBEL.mentalworks® Trainings-Timeline ist das 4 Sphären-Modell und damit der Gewinner-Kosmos in einer klaren Gliederung. Die Trainingsstruktur folgt vom Körper (Body) zum Geist (Mind), schafft zwischen ihnen beiden Kohärenz, was zu einer starken psychischen Verfassung führt und dein Handeln b

GENÜGSAMKEIT - Grundstein des Glücks!

Im Leben gibt es Zahlreiches zu erreichen, Spannendes zu erleben und Leidenschaftlichem zu frönen, doch findest du die tiefe Freude nie im Erreichen, sondern in den Muse-Stunden dazwischen. Dann, wenn die Strebsamkeit zur Ruhe kommt. Wenn ich Klienten frage, wie sich das Gefühl von Zufriedenheit und Freude für sie anfühlt, kann mir die Antwort keine einzige Seele geben. Scheinbar kennen sie das Gefühl von "Ich bin angekommen" nicht, da sie offensichtlich noch nie die Genügsamkeit kultivierten. Das Gefühl von Genügsamkeit ist nicht in der Zukunft zu finden - es ist nur JETZT möglich! Und genau in diesem Ankommen und Loslassen wird dir alles zu Teil werden. Die Erlebnis-Hetzjagd hört auf, wodu

ROOKIE - Alles zu gewinnen!

Das Beste an der Nachwuchsförderung ist sicherlich die Begeisterungsfähigkeit des Rookies zu spüren und aktiv daran teilzuhaben! Rookies Life - Alles zu gewinnen, nichts zu verlieren! Anfänglich voll bei der Sache und vom Erfolg und Fortschritt geküsst, findet sich der Rookie über die Jahre des Erwachsenwerdens in Lebenspassagen wieder, welche ihm plötzlich deutlich zu schaffen machen. Ob durch das ambitionierte Lernen für die erste Ausbildung oder das strapaziöse Sporttraining für Nachwuchstalente, aber auch aufgrund von Veränderungen in der Familie und dem Freundeskreis - die Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft des Rookie nimmt ab! Limitiert von der Erfahrung, nicht mehr punktgenau die

SELBSTVERTRAUEN - gestärkt in die Zukunft!

Du bist widerstandsfähiger, mächtiger und einflussreicher als du denkst! Sicherlich, jetzt in der Krise scheint dir dieser Gedanke schwer zu fallen, doch ist es nicht so, dass du gerade wegen den Krisen des Lebens an Stärke gewinnst?! Nutze die Zeit der Wandlung und ermächtige dich selbst. Durchbreche die Ohnmacht der Krise und gestalte jetzt deine Zukunft - trainiere holistisch! Körperliche Stärke - du befähigst dich, die Wirkungen von Stressoren auf deinen Körper zu regulieren und steigerst deine Vitalität, Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit. Mentale Stärke - du erwirbst eine starke Mentalität und befähigst dich, deine Ressourcen zu aktivieren, einen starken Fokus zu setzen und dich a

VITALITÄT - dein Körper entscheidet!

Dein Körper als mächtiger Verbündeter oder gefährlicher Saboteur! Wo ordnest du dich ein? Erhalte deine Vitalität, auch an den Tagen, an denen es dir nicht danach ist. Wartest du mit Streching, Krafttraining, Cardio und Co., wirst du feststellen, dass du vermehrt den Zugang verlierst und dich die Lethargie mehr und mehr in ihren Bann zieht - dein Körper beginnt nun, jegliche deiner Zukunftspläne zu sabotieren. Dein Körper handelt, sofern du unbewusst und unachtsam durch dein Leben gehst, völlig autonom. Das zeigt dir nicht nur das autonome Nervensystem, sondern auch die unterschiedlichen Gefühle, die dich zwischendurch heimsuchen und dein Handeln, doch auch dein Denken, massgeblich bestimmen

LEBENDIGKEIT - gestorben wird immer!

Die Frage ist, wie du gelebt hast - so sagt der Psychiater Irvin Yalom folgende Worte dazu: "Je mehr ungelebtes Leben in dir ist, desto mehr fürchtest du den Tod." Auch du bist in vielerlei Hinsicht ein Opfer deiner Vergangenheit und rechtfertigst, warum du dein Verhalten nicht ändern kannst. Doch was du immer ändern kannst, ist die Art, wie du auf deine Zukunft schaust. Stelle dir dazu vor, dass du stirbst - wie möchtest du deine letzten Tage leben? Nun mag es weh tun, zu erkennen, dass du bisher als Opfer deiner Umstände gelebt hast - doch was machst du mit der übrigen Zeit? Willst du frohen Mutes in die Zukunft schreiten oder dich gleich emotional begraben? Die Wahl des Blickwinkels hast

MACHTVOLLER KÖRPER - mächtiger als du denkst!

Fakt ist, es gibt ein Element das unbedingt im Veränderungsprozess berücksichtigt werden muss - die Körpererinnerung! Obwohl oft von der Psyche gesprochen wird, wissen Experten nicht, ob es die Psyche oder die Seele überhaupt gibt. Dasselbe ist mit dem Unterbewusstsein, dessen Sitz im Gehirn vermutet, doch dort noch nicht zugeordnet werden konnte - vielmehr gehen Experten der Neurowissenschaften, Neuroimmunologie und Epigenetik etc. davon aus, dass der Körper der unbewusste Geist ist. Wenn wir uns auf den Psychoanalytiker Sigmund Freud berufen, der damals sagte, dass 95 % unseres Verhaltens durch unterbewusste Prozesse gesteuert ist, dann unterstreicht dies die Trainingsansätze des Embodimen

DISZIPLIN - hinter verschlossenen Türen

Champions werden gemacht, wenn niemand zusieht - entscheidend für deinen Fortschritt ist das, was du tust, wenn du mit dir alleine bist. Wie fühlst du dich und wie denkst du? Was tust du für dein Wohlbefinden und wo zieht es dich hin? Niemand wird dich heilen. Und niemand wird dich auf das Siegerpodest heben. Kein Arzt, kein Therapeut und kein Coach - du alleine hast die Macht dazu! Deine Selbstdisziplin ist der einzige Weg - du alleine machst dich zum Champ oder verbesserst deine Lebensumstände. So übernimm Verantwortung und bewege deinen Hintern in die Richtung deiner gewünschten Zukunft. Und ja, der Veränderungs-Prozess kann weh tun, genau deshalb reden die meisten Menschen nur von einem

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